Hei
Kveldens trening ligger under.(husk 10-15 min tørrtrening før oppmøte) Minner om at de som skal være med på Liatoppen melder i fra i kveld, slik at vi får satt opp stafettlag (påmeld indv 01.02.kl 10.00)Nytt av året er att vi må betale på forskudd,derfor er det viktig att alle melder seg på nå.
Minner på at Sparebank 1 er vår general sponsor,gammel logo på dress må dekkes event ny strykes på,luer med Dnb-Nor skal ikke benyttes, det er viktig at dette blir fulgt opp.Det kan ha store konskvenser for klubben dersom aktive i miljøet ikke følger de avtaler som klubben har inngått. Felles avtalene er viktige å følge for at vi skal nå målene for den nye stadion og miljøet.
Lue fra sparebank 1 er her snart, en så lenge brukes lue fra ikke konkurerene sponsorer.
Utbyggingsgruppa/skiskyttergruppa/langrennsgruppa
Hans Olav
onsdag 26. januar 2011
tirsdag 25. januar 2011
skiskyttertrening 26.jan
For eldste gruppe!
2-3 runder innskyting, klikk /skarp .1 * 10 min med staking 1/2 standplass. 6*3 min drag før skyting på de eldste 6*2 min for de yngste i gruppa.
2-3 runder innskyting, klikk /skarp .1 * 10 min med staking 1/2 standplass. 6*3 min drag før skyting på de eldste 6*2 min for de yngste i gruppa.
mandag 24. januar 2011
TRENING ELDSTE GRUPPE
Hei på døkk alle og gratulere med god innsats i helga.
Trening i kveld blir rolig langtur klassisk med hodelykt og pulsklokke for å praktisere det Øystein forteller om rolige turer.
Mvh
Stein Åge
Trening i kveld blir rolig langtur klassisk med hodelykt og pulsklokke for å praktisere det Øystein forteller om rolige turer.
Mvh
Stein Åge
søndag 23. januar 2011
onsdag 19. januar 2011
tirsdag 18. januar 2011
Trening i morgen
oppmøte varmebu kl 1900.
Kveldens-program:Starter med tre runder med klikk skarp (innskyting)Deretter kjører vi 2*10min.Avslutter med par stafett (kort løype 200m) De som har ekstra behov for å trene god liggestilling legger seg lengst til venstre på standplass.
Husk å ha med litt drikke + ta vare på fingrene
Hans OLav
Kveldens-program:Starter med tre runder med klikk skarp (innskyting)Deretter kjører vi 2*10min.Avslutter med par stafett (kort løype 200m) De som har ekstra behov for å trene god liggestilling legger seg lengst til venstre på standplass.
Husk å ha med litt drikke + ta vare på fingrene
Hans OLav
Påminnelse angående Liatoppen 8-10 april.
Her starter påmeldinga tirsdag 1.Februar kl.1000 !!!!!!.
Her må vi være på hugget,for de stenger påmeldinga UTEN FORVARSEL
når 1000 løpere er påmeldt .
Ifjor var det ca 100 stk som sto på venteliste.
Etterhvert som vi ser hvor mange fra Dombås ,som har meldt seg på
vil det bli satt sammen div.stafettlag.
Både rene jente-og guttelag og også mix lag .
Håper så mange som mulig vil bli med på stafettene fredag 8.april.
Er premieutdeling og åpningsshow i Ål sentrum om kvelden.
Jon L.
Her må vi være på hugget,for de stenger påmeldinga UTEN FORVARSEL
når 1000 løpere er påmeldt .
Ifjor var det ca 100 stk som sto på venteliste.
Etterhvert som vi ser hvor mange fra Dombås ,som har meldt seg på
vil det bli satt sammen div.stafettlag.
Både rene jente-og guttelag og også mix lag .
Håper så mange som mulig vil bli med på stafettene fredag 8.april.
Er premieutdeling og åpningsshow i Ål sentrum om kvelden.
Jon L.
søndag 16. januar 2011
torsdag 13. januar 2011
tirsdag 11. januar 2011
skiskytter trening
starter med en runde oppv. junior 20 skudd klikk skarp
ligg. rekrutter 10 skudd klikk skarp.en ny runde junior 20 klikk skarp stående, rekrutt 10 skudd klikk skarp.
to og to går sammen .kommer likt inn til skyting 4 ganger.Mål: 20 gode avtrekk.
Tørr tren før dere skal på trening.Avspenning i skuldre og nøyaktige avtrekk.
Trenerne!!!!!
ligg. rekrutter 10 skudd klikk skarp.en ny runde junior 20 klikk skarp stående, rekrutt 10 skudd klikk skarp.
to og to går sammen .kommer likt inn til skyting 4 ganger.Mål: 20 gode avtrekk.
Tørr tren før dere skal på trening.Avspenning i skuldre og nøyaktige avtrekk.
Trenerne!!!!!
søndag 9. januar 2011
TRENING PÅ MANDAGER
Fra nå av er det trening annenhver gang klassisk/skøyting. Dette for at utøver/foreldre ikke skal være i tvil.
Alle partallsuker blir i klassisk stil. vi begynner i morgenkveld 10/1-11.
Alle oddetallsuker foregår i fri teknikk.
I morgenkveld kan eldste gruppe ta med hodelykt og pulsklokke.Vi går en rolig langtur.
Mvh
Stein Åge
Alle partallsuker blir i klassisk stil. vi begynner i morgenkveld 10/1-11.
Alle oddetallsuker foregår i fri teknikk.
I morgenkveld kan eldste gruppe ta med hodelykt og pulsklokke.Vi går en rolig langtur.
Mvh
Stein Åge
Abonner på:
Innlegg (Atom)