Div info-Liatoppen-Sponsorer

Hei

Kveldens trening ligger under.(husk 10-15 min tørrtrening før oppmøte) Minner om at de som skal være med på Liatoppen melder i fra i kveld, slik at vi får satt opp stafettlag (påmeld indv 01.02.kl 10.00)Nytt av året er att vi må betale på forskudd,derfor er det viktig att alle melder seg på nå.

Minner på at Sparebank 1 er vår general sponsor,gammel logo på dress må dekkes event ny strykes på,luer med Dnb-Nor skal ikke benyttes, det er viktig at dette blir fulgt opp.Det kan ha store konskvenser for klubben dersom aktive i miljøet ikke følger de avtaler som klubben har inngått. Felles avtalene er viktige å følge for at vi skal nå målene for den nye stadion og miljøet.
Lue fra sparebank 1 er her snart, en så lenge brukes lue fra ikke konkurerene sponsorer.

Utbyggingsgruppa/skiskyttergruppa/langrennsgruppa
Hans Olav

skiskyttertrening 26.jan

For eldste gruppe!
2-3 runder innskyting, klikk /skarp .1 * 10 min med staking 1/2 standplass. 6*3 min drag før skyting på de eldste 6*2 min for de yngste i gruppa.

DNB NOR-luene må ikke brukes på renn pga at vi kun må vise fram våre egne sponsorer og at dette da vil kunne ødelegge for nye, framtidige sponsoravtaler.
Styret i langrennsgruppa


Påminnelse

Husk å betale medlemskontigenten til idrettslaget( denne følger kalenderår) og treningsavgift til skigruppa.

TRENING ELDSTE GRUPPE

Hei på døkk alle og gratulere med god innsats i helga.

Trening i kveld blir rolig langtur klassisk med hodelykt og pulsklokke for å praktisere det Øystein forteller om rolige turer.

Mvh

Stein Åge

Mandag 24.januar er det skitrening i klassisk. Øystein Ulekleiv vil snakke litt om puls under trening og bruk av pulsklokke kl 18.40- 19.00.
Vel møtt! :)

Smørekurs

Terje Langli holder smørekurs hos Sport1 (Holum) torsdag 20. januar kl. 17.30. 30% rabatt på produktene Langli representerer denne kvelden (Rex og Peltonen).

Bjørn Idar

Trening i morgen

oppmøte varmebu kl 1900.
Kveldens-program:Starter med tre runder med klikk skarp (innskyting)Deretter kjører vi 2*10min.Avslutter med par stafett (kort løype 200m) De som har ekstra behov for å trene god liggestilling legger seg lengst til venstre på standplass.
Husk å ha med litt drikke + ta vare på fingrene

Hans OLav

Påminnelse angående Liatoppen 8-10 april.

Her starter påmeldinga tirsdag 1.Februar kl.1000 !!!!!!.
Her må vi være på hugget,for de stenger påmeldinga UTEN FORVARSEL
når 1000 løpere er påmeldt .

Ifjor var det ca 100 stk som sto på venteliste.

Etterhvert som vi ser hvor mange fra Dombås ,som har meldt seg på
vil det bli satt sammen div.stafettlag.
Både rene jente-og guttelag og også mix lag .

Håper så mange som mulig vil bli med på stafettene fredag 8.april.
Er premieutdeling og åpningsshow i Ål sentrum om kvelden.

Jon L.

Mandag 17.januar er det skøyting.Dei som er fødd 1999 eller eldre kan møte kl. 18.40 i varmebua. Sonja og Gunn Jane vil da snakke litt om kosthold og mat før og etter konkurranser.Dei andre møter til vanleg tid.
Sonja

Søndag 16.januar er det utvida klubbrenn der vi har invitert Lesja, Lesjaskog, Dovre og Sel.Rennet går i fristil. Påmelding kl. 12- 12.30. Startkontigent kr.20,-.
Vel møtt!

Styret i skigruppa v. Sonja R.

skiskytter trening

starter med en runde oppv. junior 20 skudd klikk skarp
ligg. rekrutter 10 skudd klikk skarp.en ny runde junior 20 klikk skarp stående, rekrutt 10 skudd klikk skarp.
to og to går sammen .kommer likt inn til skyting 4 ganger.Mål: 20 gode avtrekk.
Tørr tren før dere skal på trening.Avspenning i skuldre og nøyaktige avtrekk.
Trenerne!!!!!

TRENING PÅ MANDAGER

Fra nå av er det trening annenhver gang klassisk/skøyting. Dette for at utøver/foreldre ikke skal være i tvil.
Alle partallsuker blir i klassisk stil. vi begynner i morgenkveld 10/1-11.
Alle oddetallsuker foregår i fri teknikk.
I morgenkveld kan eldste gruppe ta med hodelykt og pulsklokke.Vi går en rolig langtur.

Mvh

Stein Åge

Torsdag 6. januar er det poengrenn i klassisk stil. Påmelding mellom kl 18 og 18.30. Start ca. 18.30. Startavgift kr. 20 pr. løper.

Styret i skigruppa