oppmøte varmebu kl 1900.
Kveldens-program:Starter med tre runder med klikk skarp (innskyting)Deretter kjører vi 2*10min.Avslutter med par stafett (kort løype 200m) De som har ekstra behov for å trene god liggestilling legger seg lengst til venstre på standplass.
Husk å ha med litt drikke + ta vare på fingrene
Hans OLav